中国人讲究的是谦虚，谦虚是一种传统美德，而正是这种美德，往往让我们忽略了自身，我们总喜欢去欣赏别人，而看不到自己。在瑜伽练习中，请放慢你的脚步，转移你的目光到自己身上来，慢慢的欣…【详情】

美国俄勒冈州奥尔巴尼的“没有遗憾农场”，最近推出一项户外运动——山羊瑜伽。农场主莱内·莫尔斯原本是一名摄影师，后来因健康原因，她回到农场搞起了经营，主要是举办各种新颖的…【详情】

瑜伽中，呼吸是并不是简单的生理活动，而是吸取生命之气的过程。正确的呼吸方式可以使头部得到足够血液和营养供给,有了足够的营养，能慑入足够生命的气,可以控制意识。通过正确练习瑜伽的呼…【详情】

瑜伽垫、瑜伽球、瑜伽服都是我们练习瑜伽的辅助产品，为了练习好瑜伽，我们也需要呵护好这些产品，下面我们看看如何保养瑜伽垫？ 精心买回的瑜伽垫，从今以后，就是你练习瑜伽的好朋友了…【详情】

1、站直，一边吐气一边把双手放到胸前合掌。 2、吸气，手臂往后伸直，放在耳朵两侧，上半身向后仰，臀部往前推。 3、吐气，手掌平放地面，让手指及脚趾成一直线。头尽量贴近膝盖。 4、…【详情】

练过一段时间瑜伽的人，可能会因为各种生活中的琐事，而不能按时参加每周的瑜伽课。而那些自己在家练习瑜伽的人们，也会因为这样那样的事情，没有时间抽出半个小时练习。老师为这类爱好瑜伽的…【详情】

现在有许多人用瑜伽球练习瑜伽，效果很好，今天就继续的介绍一下瑜伽球的使用注意事项，希望大家能够了解一下。 首先最基本的就是日常使用给球打气的时候，记得保证打到“八分饱就足够了，这…【详情】

瑜伽练习前热身步骤和动作：1、头部热身将头将头从左侧开始逆时针转动一圈。从右侧开始顺时针转动一圈，头部回到正中，调整呼吸。2、颈部热身双手叉腰，挺直腰背，双腿并拢。头轻轻前弯、后…【详情】